捻挫予防教室
捻挫（ねんざ）．．．
痛いですよね！しかもひどいと前距腓靭帯断裂や骨折まで及ぶケースが・・・・・
重症度は⬇︎
レントゲンでの診断はTalar tilt angle(正常：0～5度)
Anterior drawer (正常：0～3mm)
足関節外側靭帯再建術後のリハビリについて書きます。
荷重時期は
術後～3週：免荷(ギブス固定) 両松葉杖
※術後１～2週→ギブスカット
術後3～4週：1/4PWB
術後4～5週：1/3PWB
術後5～6週：1/2PWB
術後6～7週：2/3PWB 片松葉杖
術後7～8週：FWB 独歩(装具・アーチサポート)
トレーニングは
術後～3週：下肢筋トレ
※ギブスカット後足関節背屈ex
術後3～4週：足趾ex、荷重ex
術後4～5週：歩行ex
術後6～8週：腓骨筋ex
特に腓骨筋exが難しく大事な筋肉なので大事に鍛えましょう。
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