まずは下半身編のお尻 についてのダイエットを紹介します！ 人の後ろの顔とも呼べる場所ですね! まずは解剖学から⬇︎ ・お尻の一番外側にある大殿筋 ・たるみが一番目立つ ・引き締めれば理想なヒップ獲得 ・足を外に開く動作の中殿筋 ・歩行に非常に大切 ・…

ーはじめにー人生の中でダイエットを真剣に考えた人はどのくらいいるだろう!男性も然り、女性が大半を占めているだろう!しかし荒業的なダイエットや食事制限でリバウンドや体調不良などの代償を払うことになるケースも、、、、仕事上ダイエットを指導する機…